姿勢改善＆血行促進に効果的なストレッチ方法５選
2024.02.28
目次1 1. 血行促進に効果的なストレッチ方法2 2. 疲れた体を効果的に伸ばす方法3 3. 姿勢改善に効果的なストレッチ方法4 4. ストレス解消に効果的なストレッチ方法5 5. 日常生活で取り入れやすいストレッチ方法 [&h…
タグ: ストレッチ, 姿勢改善
続きを読む
反り腰＆腰痛に効く！ストレッチの効果的なやり方
2024.02.27
目次1 反り腰と腰痛の原因とは？2 ストレッチによって反り腰や腰痛を改善する方法3 反り腰や腰痛に効果的なストレッチの種類4 ストレッチの正しいやり方と注意点5 ストレッチを取り入れた生活の心得 反り腰や腰痛に…
タグ: ストレッチ, 反り腰, 腰痛
首こり解消！ストレッチで肩甲骨周りの血行促進！
2024.02.26
目次1 肩甲骨周りの血行を促進するストレッチ方法2 効果的な首こり解消ストレッチのポイント3 簡単にできる肩甲骨ストレッチでデスクワークの疲れを解消4 血流改善で首こり改善！ストレッチの効果的なやり方と回数5…
タグ: ストレッチ, 首コリ
ムクミを解消する！ストレッチでスッキリ
2024.02.25
目次1 ムクミとは？2 ストレッチの基本3 ムクミ解消にオススメ4 効果UP！5 効果的なムクミ解消 日常生活で使われる多くの筋肉が、長時間同じ姿勢を続けたり、不用意に使いすぎたりすることで疲れや凝りを引き起こし…
タグ: ストレッチ
猫背改善に効果的なストレッチ方法とは？
2024.02.24
目次1 猫背とは？2 猫背を改善するメリット3 猫背を改善するためのストレッチ方法4 ストレッチが効果的な理由5 正しいポストゥアを保つために 猫背という姿勢は、今の社会で生活する多くの人々が抱える問題の一つで…
タグ: ストレッチ, 猫背
肩こり改善！肩甲骨ストレッチで快適な日常を手に入れよう
2024.02.23
目次1 肩こりにお悩みの方必見！2 手軽にできる！3 ストレッチの基本から紹介！4 効果的な肩甲骨ストレッチを紹介！5 仕事での肩こりから解放されよう！ 今日は肩こりにお悩みの方におすすめのストレッチをご紹介し…
タグ: ストレッチ, 肩こり
腰痛改善に効果的なストレッチ方法5選
2024.02.22
目次1 1. 腰痛の原因とは？2 2. ストレッチで腰痛改善！おすすめの5種目2.1 1.腰伸展2.2 2.ハムストリングストレッチ2.3 3.ヒップフレックスストレッチ2.4 4.カタストレッチ2.5 5.腰ストレッチ […]
タグ: ストレッチ, 腰痛
猫背を改善する効果的なストレッチ方法10選！
2024.01.31
目次1 猫背の原因とは？2 猫背を改善するための重要性3 簡単にできるストレッチ方法５選4 専門的なストレッチ方法５選4.1 1. アクティブストレッチ4.2 2. パスシブストレッチ4.3 3. ダイナミックストレッチ [&helli…
ストレッチで冷え性改善！血流サラサラになる方法と効果的なポーズ
2024.01.30
目次1 ストレッチで冷え性を改善するメリット2 ストレッチが血流改善に効果的な理由3 ストレッチで効果的なポーズを実践する方法4 冷え性改善に効果的なストレッチの頻度と時間5 ストレッチと併用すると効果的な冷…
タグ: ストレッチ, 冷え性
疲れた体もストレッチでリフレッシュ！ストレッチ効果とは？
2024.01.29
目次1 ストレッチとは？2 ストレッチの効果とは？3 どんな種類のストレッチがある？4 ストレッチの正しい方法とは？5 ストレッチで疲れた体をリフレッシュしよう！ 疲れた体を癒すためのストレッチの効果についてご…
ストレッチで自律神経を整えてリラックスする方法
2024.01.28
目次1 1. ストレッチを始めよう！2 2. ダウンドッグポーズ3 3. ヒップスクワット4 4. ヨガの呼吸法5 5. 楽しみながらストレッチ！ 自律神経は、自分で意識的にコントロールすることが難しいため、ストレスなど [&he…
腰痛解消に効く！ストレッチ業界の最新情報
2024.01.27
目次1 ストレッチで腰痛を解消！2 プロが教える！腰痛ストレッチの正しい方法3 腰痛に効く！オススメのストレッチアイテム4 ストレッチ以外にも腰痛対策が必要？5 ストレッチと併用すべき？腰痛に効く食事やサプリ …
首こり解消！ストレッチでラクになる方法教えます
2024.01.26
目次1 首こりって何が原因？2 ストレッチで首こり解消法とは？3 ストレッチ前に知っておきたい注意点4 次の首こりを予防するためには？5 忙しい日でもできる手軽なストレッチ方法 みなさんは、長時間パソコン作業を…
肩こり解消に効果的なストレッチ方法
2024.01.25
目次1 肩こりを改善するストレッチ方法2 日常生活でできる肩こり予防ストレッチ3 肩こりがひどい日におすすめのストレッチ4 効果的な肩甲骨ストレッチのやり方4.1 ①肩甲骨を内側に寄せるストレッチ4.2 ②壁を使った…
頭痛緩和に効果的なストレッチ法を紹介！
2024.01.24
目次1 筋肉の緊張をほぐすストレッチ2 脳に働きかけるストレッチ3 デスクワークにおすすめのストレッチ4 簡単にできるストレッチ5 朝のストレッチで快適な1日を 頭痛に悩まされている方は多いでしょう。そんな時に…
むくみ解消ストレッチで健康美人に！ストレッチ業界プロに学ぶ
2024.01.23
目次1 むくみが気になる方必見！2 健康美人を目指そう3 ストレッチの専門家が解説4 朝からできる！5 美脚効果も◎ 毎日の生活の中で、たまに自分の体がむくんでいると感じることはありませんか？そのような時には、…
肩こり解消に効果的！ストレッチで楽々肩こり解消
2024.01.22
目次1 肩こりを解消するストレッチ法2 楽々肩こり解消！実践してみよう3 プロが教える効果的な肩こりストレッチ4 日常生活に取り入れられる肩こり減少ストレッチ5 朝や仕事中のストレッチで肩こりを予防しよう 肩こ…
簡単ストレッチで腰痛改善！日常生活でできるストレッチ方法
2024.01.21
目次1 腰痛の原因を理解しよう2 デスクワーク中のストレッチ方法3 家事や買い物中にできるストレッチ4 寝起きや就寝前のストレッチ効果5 専門家に相談する前に試したいストレッチ5.1 1.肩甲骨ストレッチ5.2 2.ハム …
疲れた体も大丈夫！簡単回復ストレッチでリフレッシュ
2024.01.20
目次1 疲れた体もストレッチでリフレッシュ2 簡単にできる回復ストレッチ5選3 ストレス解消にも効果的なストレッチ方法4 仕事の合間にできるリフレッシュストレッチ5 疲れをリセット！効果的な寝る前ストレッチ 日…
ストレッチでストレス解消！一日５分で身体も心も軽くなる方法
2024.01.19
目次1 ストレッチでストレス解消2 一日５分でできる3 心身を軽くする4 効果的なポイント5 日常生活に取り入れよう ストレスは現代社会において避けては通れないものですが、ストレスが長期間続くと身体や心に悪影響…
ストレッチで改善する姿勢・ボディストレッチ法
2024.01.18
目次1 ストレッチって何？2 悪い姿勢の原因とは？3 身体を伸ばす！ボディストレッチの効果4 ストレッチで改善する姿勢と美姿勢のポイント5 毎日続けるストレッチのコツと注意点 ストレッチで改善する姿勢・ボディス…
タグ: ストレッチ, 姿勢
首こりに効く！首筋ストレッチ５選｜ストレッチ業界のプロが伝授
2024.01.17
目次1 1. なぜ首こりが起こるのか？2 2. こうすれば簡単！首筋ストレッチ方法3 3. パソコン作業でもできる！オフィスでの首ストレッチ4 4. 朝起きたら必ずやりたい首ストレッチ5 5. 逆に危険な「NGストレッチ [&hel…
自律神経を整える効果的なストレッチ法
2024.01.16
目次1 自律神経が乱れる原因とは2 ストレッチで自律神経を整えるメリット3 おすすめの自律神経ストレッチ5選4 ストレッチのポイントと注意点5 自宅でもできる簡単な自律神経ストレッチ方法 自律神経を整えることは…
ストレッチで冷え性を改善！対策ポイントと効果的な方法とは？
2024.01.15
目次1 冷え性とは？2 ストレッチで改善！3 体操に取り入れよう4 気温低下時には要注意5 ストレッチと併用すると一層効果的 冷え性は女性に特に多く、特に冬場になると不快感や健康リスクを引き起こす原因となります…
パソコン作業で疲れた目をリフレッシュ！ストレッチで眼精疲労解消
2024.01.14
目次1 疲れた目をリフレッシュ！2 眼精疲労に効果的！3 眼精疲労を予防！4 デスクワーカー必見！5 ポイントは酷使した筋肉！ パソコン作業をすると、目が疲れることはよく知られています。長時間の画面の前に座り続…
タグ: ストレッチ, 眼精疲労
ストレッチで足のむくみを解消！効果的なストレッチ法はこれだ！
2024.01.13
目次1 足のむくみを改善するためのストレッチとは？2 「とっても簡単！」と評判の身体をほぐすストレッチ5つ3 足のむくみを防ぐ！ストレッチの前に事前にやっておくこと4 おすすめのストレッチで足のむくみとさよな…
肩こりひどい方も効果的なストレッチ法をご紹介！
2024.01.12
目次1 肩こりの原因とは？2 肩こりを解消するために必要なストレッチとは？3 初心者でも簡単にできる肩こり対策ストレッチ３選3.1 ① 肩甲骨ストレッチ3.2 ② スーパーマンストレッチ3.3 ③ ペコペコストレッチ4 [&he…
腰痛改善に効く！実践ストレッチ法
2024.01.11
目次1 ストレッチで腰痛対策2 椅子に座ったままできる3 運動に取り入れたい4 ヨガポーズで腰痛を改善5 痛みを感じたらやめて 腰痛は多くの人が経験している辛い症状の一つです。今回は、腰痛改善に効く実践的なスト…
ストレッチで血流促進！おすすめのストレッチ方法をご紹介
2024.01.09
目次1 ストレッチで血流促進！2 身体を効率的に温める3 立ち仕事の方必見4 寝たきりの方でもできる5 ストレス軽減にも！ 血流が悪くなると体調不良の原因になることも。そんな場合に、ストレッチを行うことで血流を…
タグ: ストレッチ, 血行促進
猫背改善に効く！簡単ストレッチで美姿勢を手に入れよう！
2024.01.08
目次1 背中が丸まらない！2 忙しい人におすすめ3 美姿勢を維持するために4 猫背になる原因がわかる！5 簡単ストレッチで見た目もスッキリ 猫背とは、背中が丸まってしまい、姿勢が悪くなってしまう状態を指します。…
反り腰を改善するためのストレッチ法と正しい姿勢習慣
2024.01.07
目次1 反り腰の原因とは？2 ストレッチで反り腰を改善する方法3 正しい姿勢を身につけるためには？4 反り腰を改善するための筋トレ方法5 日常生活で気をつけるべきこと 反り腰が改善されないと、腰痛や身体の歪みな…
ストレッチで首コリ解消！ストレスもスッキリ！
2024.01.06
目次1 簡単にできる！効果的な首ストレッチ方法2 デスクワークの疲れもこれで解消！3 首コリによる頭痛も改善！4 ストレスも減って気分爽快に！5 健康な体を維持するために、日々のストレッチを 皆さん、こんにちは…
むくみ解消ストレッチ！ストレッチで楽々軽やかな足を手に入れよう
2024.01.05
目次1 むくみとは2 ストレッチの効果3 足首ストレッチ4 太ももストレッチ5 血行改善ストレッチ 朝起きて鏡を見たら、足がむくんでしまっていて何だか重たくて嫌だなと思ったことはありませんか？そんな時は、ストレ…
タグ: ストレッチ, むくみ
腰痛予防のために。腰痛改善のストレッチ方法と効果的なポイント
2024.01.04
目次1 腰痛予防のために必要なこと2 腰痛改善のためにはどんなストレッチを行うべきか3 腰痛ストレッチの正しい方法と注意点4 腰痛に効果的なポーズとは？5 腰痛予防におすすめのライフスタイル改善方法 腰痛は、現…
肩こり解消に効果的なストレッチ法
2024.01.03
目次1 肩こりの原因とは2 ストレッチで肩こりを解消する方法3 上半身の筋肉をほぐすストレッチ4 日常生活で気をつけるべきポイント5 ストレッチを効果的に行うための注意点 肩こりは現代社会において多くの人が悩ん…
疲れた体をリラックス！ストレッチで疲労回復
2024.01.02
目次1 リラックス効果大！ストレッチで疲労回復を2 疲れた身体にピッタリ！ストレッチの効果とは？3 楽しく続けられる！ストレッチの基本とポイント4 ストレッチで軽快な身体を手に入れよう！5 日々の疲れを癒す！…
タグ: ストレッチ, 疲労回復
ストレッチで解消！だるさや疲れに効く方法を紹介
2024.01.01
目次1 ストレッチの効果2 だるさを取り除くためのストレッチ3 体をリフレッシュ4 運動不足解消にピッタリ5 ストレッチのちょっとしたコツ 日々の忙しさや運動不足から、だるさや疲れを感じることは誰にでもあるかと…
痺れ解消に効果的なストレッチ法５選！
2023.12.31
目次1 ストレッチで痺れを解消！2 手首の痺れに効果的なストレッチ法3 足の痺れを和らげるストレッチ方法4 背中の痺れを解消する簡単なストレッチ4.1 1. 肩甲骨ストレッチ4.2 2. 背伸びストレッチ5 痺れの予防に [&…
ストレッチでめまい・頭痛から解放！効果的なストレッチ方法とは？
2023.12.30
目次1 ストレッチの効果2 ストレッチのメリット3 ストレッチの種類4 ストレッチ時の注意点5 ストレッチを実践するコツ ストレッチでめまい・頭痛から解放！と題して、本記事では、ストレッチを行うことで解消できる…
ストレス解消から疲労回復ストレッチの効果まで紹介
2023.12.29
目次1 疲れた体もストレッチでスッキリ！2 ストレス解消にも有効！3 体を伸ばして疲労回復！4 正しいストレッチで体の柔軟性アップ！5 普段のストレッチの習慣化で健康的なカラダへ 毎日の仕事や家事、運動などで疲…
便秘解消に効く！ストレッチのポーズ5選
2023.12.28
目次1 便秘改善にはストレッチが効果的2 長時間の座り仕事でもOK！おすすめストレッチ5選3 朝起きたら1回やってみて！簡単ストレッチ便秘解消法4 今すぐできる！ポーズ5選でスッキリお腹を目指そう5 女性におすすめ…
ストレッチで姿勢改善！正しい姿勢を手に入れる効果的な方法とは？
2023.12.27
目次1 姿勢改善に必要なストレッチとは？2 正しい姿勢を手に入れるための効果的なストレッチ方法とは？3 ストレッチで猫背を改善する方法とは？4 ストレッチで肩こりを解消するためには？5 ストレッチで脚のむくみ…
冷え性解消ストレッチで健康的な生活を手に入れよう
2023.12.26
目次1 冷え性とは？2 ストレッチで血流改善3 おすすめストレッチ4 毎日の生活に取り入れて5 食事も大事 冷え性というのは現代社会で多くの人が抱える健康の悩みの一つです。冷え性に悩む人が増加する一方で、運動不…
ストレッチで体の可動域をUP！柔軟になり、健康的な日々を送ろう
2023.12.25
目次1 ストレッチがもたらす効果2 柔軟性アップのために意識するポイント3 ストレッチの種類と基礎知識4 簡単にできるストレッチ5 ストレッチは健康的な生活の一部 日常生活の中で、体の可動域が狭くなると、様々な…
頭痛緩和に効果的なストレッチの方法と実践法
2023.12.24
目次1 ストレッチの効果2 頭痛緩和ストレッチの方法3 ストレッチのポイント3.1 実践法①3.2 実践法② 頭痛は身体的なストレスや疲れから引き起こされることがあります。そこで、ストレッチングを行うことで頭痛を緩和…
むくみ解消ストレッチでスッキリ、ストレッチ業界最新トレンド
2023.12.23
目次1 むくみ解消ストレッチ2 ストレッチ業界3 毎日のストレッチ4 むくみの原因5 ストレッチポーズ 最近、ストレッチが健康や美容の分野で注目されています。特に、むくみ解消ストレッチは最新のトレンドとして人気…
首コリと疲れに効く！ストレッチで解消する方法
2023.12.22
目次1 1. 首コリでお悩みの方必見！ストレッチで楽になろう2 2. 疲れを感じる時、ストレッチでスッキリ解消しよう3 3. 首や肩がこる原因とストレッチ方法を知ろう4 4. オフィスでできる！疲れをとるストレッチ方法4…
腰痛解消ストレッチで楽になろう！効果的なストレッチ方法を大公開
2023.12.21
目次1 腰痛に効くストレッチってあるの？2 スマホを使う人必見！腰痛予防ストレッチがオススメ3 腰痛解消ストレッチの最適なタイミングとは？4 ストレッチ中に痛みが出たらどうすべき？5 腰痛を改善する効果的なス…
ストレッチで肩こり解消！肩こり対策と効果的なストレッチ方法
2023.12.20
目次1 肩こりの原因とは？2 ストレッチをして肩こりを解消するメリットとは？3 肩こりに効果的なストレッチの種類とは？4 ストレッチの前にするべきポイントとは？5 筋トレとストレッチを組み合わせてより効果的に…
水戸店の移転のお知らせ
2023.12.14
【水戸店の移転のお知らせ】 皆さまにおかれましてはますますご盛栄のこととお慶び申し上げます。平素は格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。 さて、このたび極ストレッチ水戸店は、下記に移転することとなり…
眼精疲労解消に効果的な目のストレッチ方法をご紹介
2023.12.11
目次1 目の疲れを解消する目のストレッチ方法2 効果的なコンピュータ作業前の目のストレッチング3 気軽にできる目のストレッチ方法4 手軽にできる目のストレッチングのコツ5 疲れた目をほぐすストレッチ方法 最近、…
自律神経を整えるストレッチでストレス解消！
2023.12.10
目次1 なぜストレッチが効果的なのか？2 自律神経を整える各部位のストレッチ方法3 忙しい毎日でも短時間でできるストレッチのコツ4 ストレス解消に必要な正しい呼吸法とストレッチの関係5 ストレッチを取り入れた…
筋肉ストレッチで可動域アップ！ストレッチの正しい方法を紹介
2023.12.09
目次1 筋肉ストレッチの効果と必要性2 伸ばす部位と時間帯3 呼吸や温め方を意識しよう4 静的ストレッチと動的ストレッチ5 日常生活でのストレッチの取り入れ方 今回は筋肉ストレッチについてご紹介します。運動前の…
ストレッチで健康的なリンパの流れを促進しよう！
2023.12.08
目次1 ストレッチとは2 リンパの流れと健康への影響3 ストレッチでリンパの流れを促進する方法4 長時間座っている方におすすめのストレッチ5 ストレッチとダイエットによるリンパの改善効果 ストレッチは、身体を柔…
疲れた体に効く！ストレッチで疲労回復！
2023.12.07
目次1 ストレッチの効果とは？2 疲労回復におすすめのストレッチ15選2.1 1. 肩甲骨周りのストレッチ2.2 2. 背中のストレッチ2.3 3. 腕のストレッチ2.4 4. 股関節のストレッチ2.5 5. ハムストリ […]
身体の柔らかさがアップする！ 姿勢改善に効果的なストレッチ方法
2023.12.06
目次1 身体の柔軟性を高める2 姿勢改善に最適3 効果的なストレッチ4 簡単にできる5 ストレッチのコツ 身体の柔らかさがアップする！というタイトルから想像されるように、正しいストレッチ方法は姿勢改善に非常に効…
巻き肩や肩こりはもう嫌！ ストレッチで解消する方法とは？
2023.12.05
目次1 巻き肩や肩こりの原因とは？2 ストレッチで巻き肩や肩こりを改善する方法3 日常生活でできる肩こり予防のためのストレッチ4 肩こりを和らげる筋肉の伸ばし方をチェック！5 ストレッチ以外にもできる肩こり改…
PC作業で疲れた目に！ストレッチで眼精疲労を解消しよう！
2023.12.04
目次1 目の疲れでつらい！2 ストレッチでリフレッシュ！3 パソコン作業による眼精疲労を防ぐ！4 眼精疲労を改善！5 疲れた目にご褒美タイム！ パソコン作業を長時間行うと、目が疲れてしまいますよね。このような眼…
反り腰改善ストレッチ！効果的な方法を徹底解説
2023.12.03
目次1 反り腰とは？2 反り腰になる原因は？3 反り腰改善ストレッチの方法とは？4 反り腰改善ストレッチの効果とは？5 反り腰改善ストレッチ実践の注意点とは？ 反り腰は、腰の部分が強く曲がってしまう状態を指しま…
簡単ストレッチで改善！猫背対策に効果的なストレッチ法
2023.12.02
目次1 猫背対策に必要な理由2 簡単なストレッチで改善する方法3 オフィスでできるストレッチ法3.1 肩甲骨ストレッチ3.2 首周りストレッチ3.3 腕ストレッチ4 朝晩のストレッチで効率的に改善するコツ5 プラスαの運 […
頭痛を緩和するストレッチ方法
2023.12.01
目次1 頭痛の原因とストレッチの効果2 首や肩をほぐすストレッチ3 目を休めるストレッチ4 デスクワークで起こる頭痛に効果的なストレッチ5 呼吸を整えるストレッチ 頭痛は誰でも経験することがあるものですが、原因…
タグ: ストレッチ, 頭痛
腰痛改善ストレッチ！日常生活で簡単にできるストレッチ方法とは？
2023.11.30
目次1 腰痛改善ストレッチとは？2 日常生活でできる簡単なストレッチ方法2.1 ① 腰をほぐすストレッチ2.2 ② 肩をほぐすストレッチ2.3 ③ 足首をほぐすストレッチ3 腰痛に効果的なストレッチのやり方4 ストレッチ [&he…
肩こりに悩んでる人必見！ストレッチで効果的に肩こり解消する方法
2023.11.29
目次1 肩こりを引き起こす原因とは？2 どんなストレッチが肩こりに効果的なのか？3 ストレッチをする前に知っておきたい注意点4 日常生活に取り入れられる肩こり解消のコツ5 筋トレと併用することでより効果的に肩…
ストレッチでダイエット！効果的な方法と効果を徹底解説
2023.11.28
目次1 ダイエットに効果的なストレッチとは？2 ストレッチがダイエットに効果的な理由3 ストレッチをする前に注意したいこと4 ストレッチを取り入れたダイエットの効果は？5 おすすめのストレッチ方法とポイント ダ…
タグ: ストレッチ, ダイエット
ストレッチで血流改善！効果的な方法とポイント
2023.11.27
目次1 ストレッチの効果2 血流改善に効果的なストレッチ方法3 ストレッチの重要ポイント4 血流改善にストレッチが必要な理由5 ストレッチを取り入れた運動の効果 手軽なストレッチで、身体の血流を改善することがで…
体が硬くても大丈夫！ストレッチでできる効果的な運動方法とは？
2023.11.26
目次1 体が硬くてもストレッチで大丈夫2 ストレッチを行うメリット3 ストレッチを行う前の準備4 ストレッチの効果を上げる方法5 ストレッチを習慣化するための工夫 体が硬くて運動が苦手な方も、ストレッチを取り入…
睡眠改善！ストレッチでぐっすり眠れる！
2023.11.25
目次1 簡単にできるストレッチ2 ストレッチの効果的なタイミング3 眠りにつく前のストレッチ4 ストレッチで目覚めのよい朝を迎える5 睡眠不足にはストレッチ！ 睡眠は健康に欠かせない大切な要素ですが、ストレスや…
疲れた体もリフレッシュ！疲労回復ストレッチの効果と方法
2023.11.24
目次1 疲労回復ストレッチとは2 ストレッチが疲労回復に良い理由3 疲れた体をリフレッシュするストレッチの方法4 日常生活で簡単にできるストレッチ例5 ストレッチ効果がアップするポイント 日々の仕事や生活で疲れ…
2023.11.23
目次1 ストレッチの重要性とパフォーマンスの向上2 種類別ストレッチの選び方と実践方法3 ストレッチ前後の食事やケアのポイント4 ドライヒーティングで効果的にストレッチする方法5 ストレッチ中の注意点と過度な…
野球ストレッチの必要性と効果を徹底解説！
2023.11.22
目次1 野球ストレッチとはどのようなものか？2 なぜ野球ストレッチは必要なのか？3 野球ストレッチがもたらす効果とは？4 野球ストレッチの具体的な方法について5 試合前と試合後の野球ストレッチの違いとは？ 野球…
ストレッチで全身が柔らかく！効果的なストレッチ方法とは？
2023.11.21
目次1 ストレッチの効果とは？2 ストレッチの種類を知っておこう3 ストレッチで肩こり解消！4 ストレッチで体力アップを目指せ！5 プロが教える効果的なストレッチ方法 ストレッチ効果で全身が柔らかく！というタイ…
ストレッチで冷え性を解消！効果的な血行促進の方法とは？
2023.11.20
目次1 ストレッチで解消！冷え性の原因とは？2 効果的な血行促進方法とは？3 ストレッチを行う前の準備体操とは？4 ストレッチで冷え性を改善するためのレッグウォーマーの使い方5 運動の合間にできる簡単ストレッ…
腰痛改善のための腰ストレッチ法まとめ
2023.11.19
目次1 はじめに2 基本的な腰ストレッチ3 腰痛を和らげるストレッチ4 日常生活に取り入れられるストレッチ5 相談すべき場合 腰痛は多くの人が経験する健康トラブルの1つですが、腰ストレッチを取り入れることで改善…
股関節とヒップストレッチでストレッチ効果をアップ！
2023.11.18
目次1 股関節ストレッチで体を柔らかく！2 ヒップストレッチで美尻を手に入れよう！3 効率的にストレッチするならココ！4 ストレッチ効果を最大限に引き出す方法とは？5 股関節とヒップストレッチで健康的な体を手…
ランニング効率アップ！ストレッチで柔軟性向上を目指そう
2023.11.17
目次1 ランニング前のストレッチの重要性2 ストレッチの種類と効果3 正しいストレッチのやり方4 日常生活でできる柔軟性向上の方法5 ストレッチ以外にも意識すべきこと 今、健康志向の人々の間で人気が高まっている…
肩甲骨ストレッチで肩こりを解消！正しい方法と効果的なポイント
2023.11.16
目次1 肩こりの原因とは2 肩甲骨ストレッチの効果とは3 肩甲骨ストレッチの具体的な方法4 肩甲骨ストレッチで効果的にストレッチするために5 肩こりを解消するための継続的な取り組みとは 肩こりは現代人にとって身…
肩こり解消！ストレッチで身体の歪みを改善しよう
2023.11.15
目次1 肩こりが改善されるストレッチ方法2 身体の歪みを改善するために必要なストレッチ3 ストレッチの基礎知識：正しい姿勢と呼吸4 簡単なストレッチで気軽に肩こりを解消！5 ストレッチを行う前の準備運動と注意…
ストレッチでこころと体のストレスを解消！
2023.11.14
目次1 ストレッチで心と体をリフレッシュ！2 ストレッチでデスクワークの疲れを解消！3 ストレッチで深いリラックスを体験しよう！4 ストレッチでストレスから解放されよう！5 ストレッチで日常生活のコリをほぐそ…
骨盤矯正とストレッチで美姿勢！正しい骨盤ストレッチ法とは？
2023.11.13
目次1 美姿勢を手に入れるには骨盤矯正とストレッチが大切！2 骨盤矯正の基本をマスターしよう3 正しい骨盤ストレッチの方法とは？4 効果的なストレッチで骨盤周りをほぐそう5 毎日続けることで見違える美姿勢が手…
タグ: ストレッチ, 骨盤
痛みを解消！効果的なストレッチ方法の紹介
2023.11.12
目次1 痛みを和らげるためのストレッチとは？2 筋肉を温めるストレッチのポイントと効果3 効率的に痛みを軽減するストレッチのやり方4 運動前に行う痛み予防ストレッチの提案5 日常でできる簡単なストレッチで痛み…
自律神経調整ストレッチで身体と心を健康に！
2023.11.11
目次1 自律神経を整えるにはストレッチが効果的2 ストレッチで身体の緊張を緩和しストレス解消3 ストレッチで血流改善！代謝アップで身体の不調を改善4 ストレッチで心身ともにリラックス！安眠効果も期待できる5 …
むくみ解消に効果的なストレッチで足のむくみを解消しよう
2023.11.10
目次1 なぜストレッチでむくみ解消が可能なのか？2 足のむくみを解消するためのストレッチ方法3 ストレッチ以外にもむくみ解消に効果的な方法は？4 ストレッチ中に気をつけるべきポイントとは？ むくみ解消に効果的…
猫背改善に効果的なストレッチ方法と注意点
2023.11.09
目次1 猫背改善の必要性と影響2 ストレッチで猫背改善する方法3 無理をしないこと4 効果を上げるために行うポイント5 日常生活に取り入れて継続するコツ 猫背は現代人にとって身についた悪い姿勢の一つであり、長時…
冷え性改善に効く！ストレッチの方法とポイント
2023.11.08
目次1 冷え性とは？2 ストレッチで冷え性を改善する方法3 腰回りを中心としたストレッチの効果4 ストレッチ時の注意点5 ストレッチと併せて取り入れたい生活習慣の改善点 冬の到来とともに、女性の間で冷え性が心配…
筋トレの前に必要？ストレッチで筋肉をほぐそう！
2023.11.01
目次1 筋トレ前のストレッチの重要性とは？2 ストレッチをすることで得られる効果とは？3 どのようなストレッチを行うべき？4 筋トレとストレッチを組み合わせて行うことで得られるメリットとは？5 ストレッチを怠…
タグ: ストレッチ, 筋トレ
五十肩の痛みを解消！効果的な五十肩ストレッチ方法を紹介
2023.10.31
目次1 五十肩とは？2 五十肩ストレッチの効果3 五十肩ストレッチの注意点4 五十肩ストレッチのやり方 五十肩は、肩が痛くて動かしにくくなる症状のことで、主に50歳以上の人に多く見られます。この痛みは、日常生活…
タグ: ストレッチ, 五十肩
頭痛や首のストレッチに効果的！プロがおすすめするストレッチ方法
2023.10.30
目次1 首の痛みに悩んでいるあなたへ2 疲れた脳をリセットしたいなら3 運動不足解消にもなる4 ストレスで疲れた身体を楽にする ストレッチは、身体の緊張状態をほぐし、血行を促進し、ストレスを解消するなど、身体…
ストレッチでダイエット成功！楽しくできる効果的な方法とは？
2023.10.29
目次1 1. ストレッチとは何か？2 2. ストレッチでダイエット効果がある理由3 3. どんなストレッチが効果的？4 4. 楽しく続けるためのストレッチのコツ5 5. ストレッチを取り入れたダイエットの成功体験談 日々 [&he…
おうちでできる！効果的なストレッチ方法とコツ
2023.10.28
目次1 ストレッチの重要性と目的を理解しよう2 おうちでの効果的なストレッチ方法を紹介3 正しいフォームと呼吸法を意識しよう4 正しいフォームと呼吸法を意識しよう5 ストレッチ前後の食事や水分補給の注意点6 ス…
冷え性に悩む方必見！ストレッチで血行促進効果アップ！
2023.10.27
目次1 冷え性に悩む方必見！2 血行促進に効果的なストレッチ！3 ストレッチで身体を温めて血行促進！4 血行促進＆冷え性改善に必要なポイント！ 冬の寒さや生活習慣の乱れなどが原因で、女性を中心に冷え性に悩む方…
肩甲骨ストレッチで効果的な肩こり解消法を紹介！
2023.10.26
目次1 肩甲骨ストレッチとは？2 なぜ肩こりが起こるのか？3 肩甲骨ストレッチで肩こりを解消する方法4 どんな肩甲骨ストレッチが効果的なのか？5 肩甲骨ストレッチ以外の肩こり解消方法も紹介！ 日常生活や仕事で長…
今すぐ簡単！猫背を改善するストレッチ方法
2023.10.25
目次1 猫背改善2 腰痛解消3 デスクワーク必見4 正しい姿勢へ5 自宅でできる 猫背になってしまうと、肩こりや腰痛、疲れやすさなどの体の不調につながることがあります。しかし、忙しい現代社会では正しい姿勢を保つ…
理想のボディラインを手に入れる！ストレッチ運動トレーニング
2023.10.24
目次1 ストレッチ運動トレーニングとは2 ボディライン改善に必要なストレッチの種類3 ストレッチ運動の効果とは4 ストレッチ運動を取り入れたトレーニング方法5 ストレッチ運動による美しいボディラインの維持方法 …
ストレッチでパフォーマンスを向上させよう！柔軟性UPの秘訣
2023.10.23
目次1 ストレッチの効果とは2 ストレッチによるパフォーマンス向上3 柔軟性UPの大切さ4 効果的なストレッチ方法5 ストレッチを取り入れたトレーニングプラン スポーツやダンス、トレーニングなど、様々な分野でパフ…
ゴルフストレッチでスコアアップ！プロも認める効果的なストレッチ
2023.10.22
目次1 ゴルフでスコアアップするにはストレッチが大切2 プロゴルファーに学ぶ！実践的なストレッチ方法3 ゴルフスイングに必要な身体の可動域を広げるストレッチ4 スイングの安定性を保つために行うべきストレッチ…
ストレッチで疲れ知らず！効果的なストレッチ方法を大公開！
2023.10.21
目次1 ストレッチで疲れ知らず！2 自宅でできるストレッチ3 筋肉痛もサヨウナラ4 運動前に行うべきストレッチ5 デスクワークにおすすめのストレッチ 皆さんは、一日中パソコンに向かったり、立ち仕事をしていたりす…
ストレッチでストレス解消！ストレッチングの効果と方法
2023.10.20
目次1 ストレッチとは2 ストレッチの効果3 ストレッチでストレスを解消する方法4 ストレッチの種類5 ストレッチ前の注意点 仕事や家事、人間関係など、ストレスを感じるシチュエーションは日常に数多くあります。そ…
体がらくらく！ストレッチで健康的な姿勢を手に入れよう
2023.10.19
目次1 ストレッチで体のバランスを整えよう2 正しい姿勢を手に入れるためにストレッチを取り入れよう3 ストレッチで筋肉をほぐし、健康的なカラダに4 ストレッチで体幹を強化し、美しい姿勢を手に入れよう5 ストレ…
毎日のストレッチでむくみ解消！おすすめのストレッチ方法を紹介
2023.10.17
目次1 むくみの原因とは？2 ストレッチの効果とは？3 朝・昼・夜のおすすめストレッチ法4 慢性的なむくみに効くストレッチ5 毎日の簡単ストレッチ 毎日の生活において、体のむくみは避けられないものです。特にデス…
ストレッチで健康な関節を手に入れよう！
2023.10.16
目次1 ストレッチの効果とは？2 健康な関節を維持するには？3 関節を柔らかくするためのストレッチ方法4 関節痛を予防するために必要なストレッチ5 ストレッチ中に気をつけるべきポイント 日常生活で、よく動く関節…
ストレス解消に効果的なストレッチ方法とは？
2023.10.15
目次1 ストレス解消に役立つストレッチとは？2 日常生活で使える簡単なストレッチ方法3 筋肉を伸ばしてリラックスしよう4 長時間座りっぱなしの人必見！ストレッチのやり方 現代社会ではストレスが多くの人にとって…
ストレッチでパフォーマンスアップ！スタイルアップストレッチ
2023.10.14
目次1 なぜストレッチがパフォーマンスアップにつながるのか？2 ストレッチを効果的に行うポイントとは？3 筋肉の柔軟性をアップするならこの5種類のスタイルアップストレッチ！3.1 1.前屈ストレッチ3.2 2.ヒップ回…
ストレッチで改善する冷え性対策
2023.10.13
目次1 冷え性とは？2 ストレッチが冷え性改善に効果的な理由とは？3 おすすめのストレッチ方法5選3.1 1. ヨガのポーズ3.2 2. ランニング前の走り込み3.3 3. 筋トレ後のクールダウン3.4 4. 座位で行う […]
ストレッチで疲労回復！ストレッチ効果がもたらすメリットとは？
2023.10.12
目次1 ストレッチとは？2 ストレッチ効果によるメリットとは？2.1 1. 血流改善2.2 2. 筋肉の柔軟性向上2.3 3. ストレス解消2.4 4. 姿勢の改善3 ストレッチの疲労回復効果とは？4 短時間でも効果的な […]
ストレッチで深い眠りとリフレッシュ！ストレッチの効果的なやり方
2023.10.11
目次1 ストレッチと眠りの関係2 ストレッチのやり方とポイント3 ストレッチでリフレッシュ4 ストレッチで身体のコンディションを整える5 ストレッチをオススメする理由 良質な睡眠は、体や心の健康を保つために非常…
頭痛緩和に効果的なストレッチ！頭痛から解放される方法は？
2023.10.10
目次1 効果的なストレッチの方法2 ストレッチを取り入れるべきタイミング3 簡単なストレッチで頭痛から解放4 規則正しいストレッチで予防5 ストレッチ以外にもできること 頭痛は、誰でも経験することがある身近な症…
良質な睡眠が手軽に！ストレッチで睡眠改善を実現する方法
2023.10.09
目次1 良質な睡眠を望むなら2 効果的なストレッチの方法3 筋肉の緊張を解消4 手軽に実践できるストレッチ5 睡眠不足解消にも有効 良質な睡眠は日々の生活において欠かせないものですが、ストレスや不規則な生活習慣…
タグ: ストレッチ, 睡眠
ストレッチで健康的な体を手に入れよう！
2023.10.08
目次1 ストレッチの効果2 ストレッチの基本3 ストレッチの種類4 ストレッチのタイミング5 ストレッチのメリット 近年、健康志向が高まり、より健康的な生活を送りたいという人が増えています。そんな中、注目を集め…
自律神経を整えるストレッチで健康美人に！
2023.10.07
目次1 自律神経を整える効果的なストレッチ方法とは？2 ストレス解消に効果的な自律神経を整えるストレッチをマスターしよう3 健康美人になるために！自律神経を整えるストレッチのポイント4 朝や寝る前に！自律神…
タグ: ストレッチ, 自律神経
むくみ対策ストレッチの効果と方法
2023.10.06
目次1 むくみの原因とは？2 ストレッチをする前に！準備すること3 むくみ対策ストレッチの代表例を紹介3.1 ①足首回しストレッチ3.2 ②ツイストストレッチ3.3 ③トライアングルポーズ4 ストレッチの際に気をつけるポ […
デスクワークストレッチで猫背解消！
2023.10.05
目次1 はじめに2 デスクワークストレッチとは3 セットアップ4 具体的なストレッチ方法4.1 1.ハムストリングストレッチ4.2 2.肩甲骨ストレッチ4.3 3.腰ストレッチ5 ストレッチのポイント デスクワークをして [&helli…
冷え対策にはストレッチとマッサージが効果的！
2023.10.04
目次1 ストレッチで血流を改善しましょう！2 マッサージで代謝を上げて温め効果をアップさせよう！3 冷えを招く生活習慣を改善しましょう！4 足裏を中心にマッサージすると全身の冷えが改善される！5 冷えとり靴下…
足首ストレッチでむくみ解消！簡単な方法と効果的なポーズ
2023.10.03
目次1 足首ストレッチとは？2 足首ストレッチでむくみを解消する方法3 効果的な足首ストレッチのポーズ 足首にむくみがあると、足が重くなって疲れやすくなります。そんな時におすすめなのが、足首ストレッチです。…
肩こり解消ストレッチ！簡単なストレッチで肩こりを解消しよう
2023.10.02
目次1 ストレッチを取り入れよう！2 肩こりに悩む人必見！3 デスクワーカー必見！4 朝・昼・晩、いつでもできる！5 無理なく続けられる！ 肩こりは、仕事や家事などで長時間同じ姿勢をとり続けることが原因となり、…
骨盤矯正や姿勢改善に効果的なストレッチ法とは？
2023.10.01
目次1 骨盤の歪みを解消するストレッチ法2 正しい姿勢を保つためのストレッチ方法3 猫背を改善するためのストレッチ方法4 ストレッチとマッサージを組み合わせた効果的な方法とは？ 『骨盤矯正や姿勢改善に効果的な…
タグ: ストレッチ, 骨盤矯正
眼精疲労対策に効果的なストレッチ法
2023.09.30
目次1 眼精疲労とは2 ストレッチで改善できる3 基本的な眼精疲労ストレッチ4 パソコン作業前におすすめのストレッチ5 ストレッチ以外の眼精疲労対策 近年、パソコンやスマートフォンなどデジタル機器を使う機会が増…
自律神経を整えてストレス解消！ストレッチの驚くべき効果とは？
2023.09.29
目次1 自律神経の乱れはストレスの原因に2 効果的なストレッチで自律神経を整えよう3 ストレッチがストレス解消に効果的な理由とは？4 自宅でできる簡単なストレッチでストレスを解消しよう 現代社会において、スト…
冷え性や膝痛のストレッチ方法とは？効果的なストレッチポーズをご紹介
2023.09.28
目次1 冷え性と膝痛に効く2 体を温める3 膝痛を和らげる4 毎日の習慣に 冷え性や膝痛は、現代人にとって身体的な悩みの一つとなっています。そんな悩みに効果的なのが、ストレッチです。適切なストレッチを行うこと…
猫背改善ストレッチで美しい姿勢を手に入れよう！
2023.09.27
目次1 猫背とは？2 猫背改善ストレッチの効果3 簡単にできるストレッチ方法4 効果的なストレッチのポイント5 日常生活で気をつけるポイント 美しい姿勢は、健康的で自信に満ちた人生を送るために必須の要素です。し…
ストレッチで健康的な身体を手に入れよう！
2023.09.26
目次1 なぜストレッチが大切なの？2 ストレッチの効果とは？3 どのようなストレッチがおすすめ？4 ストレッチの正しいやり方を学ぼう5 ストレッチで疲れやストレスを解消しよう ストレッチは、身体を柔らかくし、健…
むくみ解消に効果的なストレッチで血行促進！
2023.09.25
目次1 むくみ解消に役立つストレッチとは？2 脚のむくみを改善するためのストレッチ法3 ストレッチで血行促進！むくみの原因から解放されよう4 日常生活でできる簡単なむくみ解消ストレッチ5 効果的なストレッチで…
ストレッチでリンパ流を改善！効果的な方法と注意点
2023.09.24
目次1 リンパ流を改善するために欠かせないストレッチとは？2 どんなストレッチが効果的なの？3 ストレッチをする前に注意したいこと4 ストレッチ中に気をつけるべきポイント5 ストレッチと合わせて取り入れたいリ…
ストレッチで血流改善！理想の身体へ近づく方法
2023.09.23
目次1 なぜストレッチが血流改善に効果的なのか？2 朝におすすめ！血流改善ストレッチのポイントとは？3 リラックス効果も！夜におすすめの血流改善ストレッチ4 ストレッチで代謝アップ！美しく健康な身体を手に入…
眼精疲労改善法！ストレッチでパソコン作業の疲れを解消しよう
2023.09.22
目次1 眼精疲労とは2 ストレッチの効果3 効率的なパソコン作業のために4 一緒にやってみよう5 予防にも効果的 現代人にとって、パソコン作業は欠かせないものとなっています。しかし、長時間の作業で眼が疲れてしま…
頭痛緩和ストレッチ！効果的なストレッチで頭痛を解消しよう
2023.09.21
目次1 頭痛の原因と効果的なストレッチとは2 一日中パソコンに向かう人必見！首の痛みを取るストレッチ3 目の疲れが原因の頭痛におすすめのストレッチ方法4 ストレスで緊張した肩こりが原因の頭痛に効くストレッチ5…
猫背改善に効果的なストレッチ方法を紹介
2023.09.20
目次1 猫背とは？2 ストレッチで猫背を改善するメリットとは？2.1 1.姿勢が改善される2.2 2.痛みが緩和される2.3 3.視界が広がる3 猫背改善に効果的なストレッチ5選3.1 1. 肩甲骨回し3.2 2. 腕上 […]
楽しみながらむくみ解消！血流改善ストレッチの効果と方法
2023.09.19
目次1 なぜむくみが起こるのか？2 血流改善ストレッチでむくみを解消！3 どんなストレッチが効果的？4 ストレッチをする前の準備は大切5 毎日続けることが大切！ 毎日の生活の中で、座りっぱなしや立ちっぱなしの時…
骨盤矯正で代謝アップ！ストレッチで美ボディを手に入れよう！
2023.09.18
目次1 骨盤矯正で代謝をアップしよう！2 ストレッチで理想の美ボディを手に入れよう！3 骨盤を整えて効果的なダイエットが実現する！4 ストレッチで身体をリフレッシュしよう！5 美しい姿勢を手に入れて健康的な生…
自律神経を整える！ストレッチでストレス解消の方法
2023.09.17
目次1 自律神経とは2 ストレッチによる効果3 ストレッチ方法①4 ストレッチ方法②5 ストレッチ方法③ ストレスは、現代社会において多くの人が抱える問題です。その原因は、仕事や人間関係、家庭生活など、様々な要因…
ストレッチでリンパや自律神経調整！健康の秘訣になる理由とは？
2023.09.16
目次1 ストレッチによるリンパの流れ促進2 ストレッチによる自律神経の調整効果3 ストレッチで体内の老廃物を排出して健康維持4 ストレッチで血流促進！美容やダイエットにも効果的5 ストレッチを取り入れてストレ…
ストレッチで心も体も軽く！ストレス解消のポイント
2023.09.15
目次1 ストレッチの効果とは？2 ストレス解消におすすめのストレッチ方法2.1 ①ヨガのポーズ2.2 ②シャワー後のストレッチ2.3 ③深呼吸ストレッチ3 ストレッチを効果的に行うために注意すること4 ストレッチで心と体 […
眼精疲労に効果的なストレッチ方法を紹介！
2023.09.14
目次1 眼精疲労とは？2 ストレッチで眼精疲労を解消する方法3 目を癒すストレッチのポイントとは？4 オフィスでできる眼精疲労ストレッチ5 ストレッチ以外にもできる眼精疲労予防方法 現代人にとって、パソコンやス…
驚くほど効果的！ストレッチでパフォーマンスアップ＆健康管理
2023.09.13
目次1 ストレッチがパフォーマンスをアップする理由とは？2 ストレッチによる健康管理のメリットとは？3 ストレッチで肩こりや腰痛といった体の不調を改善！4 効率的なストレッチのやり方と回数の目安5 ストレッチ…
心身をリラックス！ストレッチで自律神経を整えよう！
2023.09.12
目次1 ストレッチの効果とは？2 自律神経とは何か？3 ストレッチで自律神経を整えるメリットとは？4 どんなストレッチがおすすめ？5 ストレッチと呼吸法を合わせた効果的なリラックス方法とは？ 日々のストレスや疲…
肩甲骨ストレッチで肩こり改善！おすすめのストレッチ方法
2023.09.11
目次1 肩こり改善のために2 ストレッチを行う前に3 初心者でも簡単にできる4 効果的に肩甲骨ストレッチを行うために5 肩甲骨ストレッチの効果を高めるために 肩こりは現代人によく見られる悩みの一つです。その原因…
巻き肩に効く！ストレッチで改善する簡単な方法
2023.09.10
目次1 巻き肩とは？2 巻き肩改善のためには何が必要？3 巻き肩を改善する簡単なストレッチ方法とは？4 巻き肩改善のためのダンベルエクササイズ5 巻き肩の原因と予防に必要なこととは？ 巻き肩に悩まされている人必…
タグ: ストレッチ, 巻き肩
ストレッチで改善！反り腰・肩こり・腰痛に効くストレッチ方法
2023.09.09
目次1 反り腰を改善するためのストレッチ方法2 肩こりを解消するためのストレッチ方法3 腰痛を軽減するためのストレッチ方法4 ストレッチで正しい姿勢を維持する方法5 ストレッチで体の柔軟性を高める方法 ストレッ…
タグ: ストレッチ, 反り腰, 肩こり, 腰痛
四十肩改善ストレッチの最新情報を公開！
2023.09.08
目次1 四十肩とは？2 ストレッチで四十肩改善！3 最新の四十肩治療法4 自宅でできる四十肩予防法5 四十肩に悩む方必見！ 四十肩は肩関節周辺の痛みや可動域の制限を引き起こす症状で、年齢と共に発症することが多い…
タグ: ストレッチ, 四十肩
猫背改善ストレッチ！姿勢美人になる方法とは？
2023.09.07
目次1 猫背とは？2 猫背改善にオススメのストレッチ3 猫背改善の効果4 猫背の原因5 猫背改善にプラスしたい習慣 猫背は、現代人にとって身体的な悩みの一つです。スマホやパソコンなどの使用が増え、生活の中で姿勢…
反り腰改善のためのストレッチ実践！正しい姿勢を手に入れよう
2023.09.06
目次1 反り腰2 反り腰改善に効果的なストレッチ3 正しい姿勢を手に入れるためのポイント4 運動不足の人でもできるストレッチ方法5 反り腰予防にも役立つストレッチ 毎日長時間座りっぱなしの生活や運動不足など、現…
タグ: ストレッチ, 反り腰
腰痛改善に効果的なストレッチ法
2023.09.04
目次1 腰痛に効くストレッチの重要性とポイント2 腰痛を改善するための基本的なストレッチ方法2.1 1. ハムストリングストレッチ2.2 2. ケアストレッチ2.3 3. ローリングストレッチ3 椅子を使った腰痛緩和スト [&hel…
ストレッチでパフォーマンスアップ！効果的なストレッチの方法は？
2023.09.03
目次1 パフォーマンスアップに効果的なストレッチとは？2 ストレッチ方法によって効果が変わる！基本的なストレッチの種類と効果3 ストレッチ中の注意点とは？正しい姿勢で行うことが大切4 ストレッチだけではない…
正しい姿勢と効果的なストレッチの最新情報！
2023.09.02
目次1 正しい姿勢とは？2 ストレッチ業界最新情報3 ストレッチの効果的な方法とは？4 ストレッチ中に起こる痛みや怪我を防止する方法5 ストレッチによる体の改善効果 こんにちは、皆様。今回は、正しい姿勢と効果的…
むくみ解消に効果的なストレッチ方法！
2023.09.01
目次1 なぜストレッチがむくみ解消に効果的なのか？2 業界のプロが実践するむくみ解消ストレッチ3選2.1 1.ヒールリフトストレッチ2.2 2.足首回転ストレッチ2.3 3.大腿筋ストレッチ3 ストレッチだけじゃない！む [&h…
肩甲骨ストレッチでスッキリ！肩こり解消方法
2023.08.31
目次1 肩こりの原因は肩甲骨の凝り？2 肩甲骨ストレッチで楽々解消！3 おすすめの肩甲骨ストレッチ10選3.1 1. 肩を回す3.2 2. ハチマキストレッチ3.3 3. ハイアングルストレッチ3.4 4. サイドストレ […]
タグ: ストレッチ, 肩こり, 肩甲骨
腰痛に効く！ローズヒップストレッチの効果とやり方
2023.08.30
目次1 ローズヒップストレッチとは2 腰痛に効果的な理由3 ローズヒップストレッチのやり方4 ローズヒップストレッチで気をつけること5 ローズヒップストレッチの効果的な取り入れ方 腰痛は、現代人の多くが悩まされ…
頭痛に効く！ストレッチで解消する方法
2023.08.29
目次1 頭痛を和らげるストレッチとは？2 ストレッチで首の緊張を解消して頭痛を軽減する3 簡単なストレッチで眼精疲労にアプローチ4 正しい姿勢を保つストレッチで頭痛を防ぐ5 負荷の少ないストレッチで頭痛を解消…
肩こり緩和ストレッチで楽々美姿勢！効果的な肩こり解消法とは？
2023.08.28
目次1 まずは肩こりの原因を知ろう2 肩こり緩和ストレッチの基本ポイントとは？3 ストレッチだけじゃない！肩こり解消に効果的な方法とは？4 オフィスでできる！仕事中の肩こり緩和ストレッチ5 美姿勢維持のために…
簡単ストレッチで猫背改善！矯正ストレッチをご紹介
2023.08.27
目次1 簡単なストレッチで猫背を改善！2 継続することで効果的な矯正ストレッチ3 デスクワークの猫背を解消するストレッチ方法4 疲れた背中を楽にするストレッチポーズ5 ストレッチによる姿勢改善で美しい背中を手…
ストレッチでむくみ撃退！即効で楽になる方法
2023.08.26
目次1 ストレッチがむくみを撃退する理由とは？2 足首を動かすだけ！簡単むくみ解消ストレッチ3 ストレッチ中に注意すべきポイントって？4 朝起きた時のむくみを解消するストレッチ方法5 オフィスでできる！座った…
自律神経を整える！ストレッチで身体をリラックスさせる方法
2023.08.25
目次1 自律神経を整えるストレッチとは？2 ストレッチ前の準備運動とは？3 リラックス効果のあるストレッチのポーズ4 呼吸を整えるストレッチの方法5 ストレッチを行う場所や時間のポイント 現代社会ではストレスが…
身体の硬さを改善！ストレッチで正しい姿勢を手に入れよう
2023.08.24
目次1 身体の硬さを改善するには何をすべき？2 ストレッチで正しい姿勢を手に入れるにはどうすればいい？3 身体を伸ばすための効果的なストレッチ方法は？4 ストレッチをする前に知っておきたい注意点とは？5 定期…
タグ: ストレッチ, 身体の硬さ
むくみ解消に効く！ストレッチでスッキリ美脚を手に入れよう
2023.08.23
目次1 なぜストレッチがむくみ解消に効果的なのか2 美脚を手に入れるために必要なストレッチとは？3 朝・夜の習慣に！リラックス効果があるストレッチ4 オススメのストレッチグッズを紹介！5 ストレッチだけじゃな…
タグ: ストレッチ, むくみ解消
自律神経ストレッチでリラックス！体と心の健康促進法
2023.08.22
目次1 自律神経ストレッチとは？2 自律神経ストレッチの効果とは？3 自律神経ストレッチのやり方4 自律神経ストレッチの注意点とは？5 自律神経ストレッチの効果的な取り入れ方 現代人は、仕事や家庭、社会などの様…
首コリ改善に！ストレッチで楽々解消
2023.08.21
目次1 自宅でもできる！首コリ改善ストレッチ2 ストレスで固くなった首をほぐす、簡単なストレッチ方法3 首の疲れと眼精疲労を同時に解消するストレッチ法4 頭痛も撃退！首コリ解消ストレッチとツボの使い方5 快適…
骨盤矯正ストレッチで姿勢改善を！ストレッチ業界の秘密を大公開！
2023.08.20
目次1 骨盤矯正ストレッチとは？2 骨盤矯正ストレッチでの効果的なやり方3 ストレッチ業界で話題の骨盤矯正ストレッチの秘密とは？4 姿勢改善に役立つ骨盤矯正ストレッチのポイント5 効果的な骨盤矯正ストレッチで…
ストレッチで疲労回復！効率的なストレッチ方法とは？
2023.08.19
目次1 疲労回復に効果的！ストレッチの重要性2 ストレッチにはどのような種類がある？2.1 1. スタティックストレッチ2.2 2. バウンディングストレッチ2.3 3. ダイナミックストレッチ2.4 4. アクティブア […]
腰痛改善ストレッチに効果的なポイントとは？
2023.08.18
目次1 腰痛の原因とは？2 ストレッチ前に知っておきたいこと3 腰痛改善に効果的なストレッチポイント4 ストレッチ中に気をつけたいポイント5 継続して行うためのコツ 腰痛は、現代人の多くが悩まされる問題の一つで…
猫背を改善するための効果的なストレッチ法を紹介
2023.08.17
目次1 猫背の原因とは？2 ストレッチをする前に知っておきたい注意点3 猫背改善に効果的なストレッチ法4 オフィスで簡単にできるストレッチ法5 日常生活に取り入れることで効果的な猫背改善方法 多くの人が長時間座…
肩こり解消ストレッチの効果的なやり方とコツ
2023.08.10
目次1 肩こり解消ストレッチとは？2 ストレッチの前に！3 基本的な肩こり解消ストレッチ4 効果的な肩こり解消ストレッチ5 ストレッチ後の注意点 こりは現代人が抱える身体的な問題の一つであり、長時間のデスクワー…
新生活で肩こり猫背に悩まない！ストレッチ方法と正しい生活習慣
2023.07.20
目次1 新生活での肩こり猫背対策！2 正しい姿勢を保つために3 ストレッチで快適な生活を手に入れよう4 ストレッチの効果を最大化するために 新しい環境や生活スタイルに慣れるため、新生活は疲れやストレスがたまり…
タグ: ストレッチ, 猫背, 肩こり
1周年記念イベント開催のお知らせ
2022.10.25
この度、極-GOKU-ストレッチ日立店は、2022年11月1日で1周年を迎えます！お客様のご支援があったからこそ、こうして1周年を迎えることが出来ますことを、心から感謝致します。そこで、11月3日(祝•木)13:00〜極 [&he…
バレーボール行う方必見
目次1 ◯腰痛2 ◯ジャンパー膝3 ◯肩の痛み どのスポーツも始める前はウォーミングアップとしてストレッチを行いスポーツが終わった後に今度はクールダウンとしてストレッチを行うと思います。このようなストレッチ怪…
極ストレッチ水戸店2周年
2022.07.14
極ストレッチ水戸店は2020年6月20日にオープン以降沢山のお客様のご支援があり、今年で2周年を迎えることができました！日頃より極ストレッチをご利用いただいているお客様に改めて感謝申し上げます。 2周年を迎え…
気温や天候がめまぐるしく変化していく季節。ストレッチで体調やカラダのケアを。
2022.06.15
目次1 夏に発症しやすい症状1.1 熱中症1.2 夏バテ1.3 こむら返り2 ストレッチをすることでこれらの症状は対策できるのか？3 ストレッチの概要、行うタイミング、種類3.1 ストレッチの概要/タイミング3.1.1 [&helli…
東部燃焼様主催の水戸市中学校春季野球大会に出場される選手へ出張ストレッチ
2022.06.02
目次1 肘1.1 内側型野球肘の症状1.2 外則型野球肘2 肩3 腰4 足部5 その他 この度水戸市の中学校で行われた野球大会で準決勝、決勝に出場する選手や保護者面々にパーソナルストレッチ、セルフストレッチの指導をさせ…
野球の練習・試合前に行うといい肩のインナーマッスルウォームアップ
2022.05.06
東部燃焼株式会社様は東部ライオンズとして活躍する野球部の社員様も多くおられると思います。野球をする上で肩の動きを良くすることは、パフォーマンスを向上させる上でとても親密な関係にあります。 回旋筋腱板(…
現場で働く方必見!オススメストレッチ
工事や建築現場は体を酷使する職業で、重たい資材を持ち運んだり、無理な姿勢を長時間続けたりする事で、特に腰にはかなりの負担がかかってきます。無意識のうちに疲労が蓄積され、腰痛を患う、もしくは酷くなって…
東部燃焼株式会社様 福利厚生説明会 (2022年3月29日)
この度、東部燃焼株式会社様の福利厚生の一環として極ストレッチの施術を導入していただくことになりました。東部燃焼株式会社様は、1969年(昭和44年)の創業から住宅設備機器の販売施工・メンテナンスを主に行なっ…
サッカークラブチームへ出張ストレッチ
目次1 スポーツ外傷2 スポーツ障害2.1 【オスグット病】2.2 【シーバー病】2.3 【ジャンパー膝】2.4 【半月板損傷】2.5 【シンスプリント】3 予防策3.1 【睡眠】3.2 【食事】3.3 【ストレッチ】 […]
横隔膜をセルフマッサージと胸部ストレッチで姿勢改善
2022.03.02
目次1 胸部をストレッチ2 横隔膜をセルフマッサージ3 ランニングのときの呼吸のしやすさ デスクワークや長距離の運転など長時間続くと背中が丸まってきてしまいます。背中側に意識が向きますがその反対胸側をストレ…
腰痛
2022.03.01
目次1 腰椎椎間板ヘルニア2 腰部脊柱管狭窄症3 骨粗しょう症4 腰椎分離症5 腰椎すべり症5.1 分離すべり症5.2 変性すべり症6 非特異的腰痛 腰そのものに問題がある場合だけでなく、職業、生活習慣、ストレスなどの要…
タグ: 腰痛
肩こり
2022.01.16
目次1 肩こりの原因とは？2 肩こりの対策2.1 ①患部を温める2.2 ②肩甲骨を動かす運動をする2.3 ③姿勢を意識する 肩こりの原因とは？ 近年、スマホやPCを使う人が増え、肩こりを訴える人が増えてきました。成人の頭 […
季節の変わり目 冬の時期に体調を崩す方必見
目次1 自律神経を整えるために1.1 朝食をしっかり摂る1.2 運動1.3 入浴1.4 ストレッチを行う 暖かかった季節から最近では気温がぐん下がり寒さ対策をするようになった方は多いと思います。季節の変わり目、特に冬の…
ブログ スポーツ障害
2021.11.19
目次1 スポーツ障害について2 スポーツ障害の予防・改善方法2.1 ①ストレッチ2.2 ②栄養2.3 ③睡眠 スポーツ障害について スポーツを行なっている方やその保護者の方は、一度は耳にしたことがあると思います。スポーツ…
タグ: スポーツ障害
東京オリンピックのアルゼンチン代表カヌーチームの事前合宿に帯同してきました。
2021.09.16
日程は10日間長野県下諏訪町の諏訪湖での合宿でした。アルゼンチンカヌーの選手は3名コーチが3名各選手にコーチがいるスタイルでした。スタッフは通訳、柔道整復師、私の3名が主に選手と過ごしていました。仕事内容…
タグ: お知らせ
イベントのお知らせ
2021.08.31
『背面握手チャレンジ』 いつも極-GOKU-ストレッチ水戸店をご利用いただき誠にありがとうございます。9月1日〜9月30日までの1ヶ月間、極-GOKU-ストレッチイベント企画第二弾を開催致します。題して、『背面握手チャ…
タグ: イベント
ストレッチの種類と運動前と運動後に適切なストレッチ
2021.07.12
目次1 スタティックストレッチ2 ダイナミックストレッチ3 バリスティックストレッチ4 運動の前にオススメなストレッチ5 運動後のストレッチ 運動前のストレッチ、運動後のストレッチ、それぞれ行ったことがある方は…
ストレッチにダイエット効果はある？
目次1 ストレッチに期待できるダイエット効果 2 ストレッチがダイエットに効果がある理由2.1 1.可動域が広がり、脂肪の燃焼率アップ2.2 2.浮腫や冷えが改善され、脂肪がつきにくくなる 2.3 3.成長ホルモンを分泌 …
極ストレッチ 水戸店 1周年記念イベントのお知らせ
2021.05.21
目次1 【日時】2 【くじイベント】3 【景品】 皆様、いつも極ストレッチ水戸店をご利用いただきありがとうございます。2021年6月20日で、極ストレッチ水戸店はグランドオープン1周年となりました!!日頃より極スト…
ストレッチとマッサージの違い
2021.03.25
目次1 マッサージとは2 ストレッチとは3 インナーマッスルに刺激を与えることがなぜ良いのか？ 今回はストレッチとマッサージの違いについてお話させていただきます。まず、ストレッチとマッサージの大きな違い…
タグ: ストレッチ, マッサージ
ストレッチのメリット
目次1 ①肩の痛み・腰の違和感の改善2 ②疲労回復に効果的3 ③基礎代謝が上がり、血行が良くなる4 ④疲れにくいカラダに・怪我の予防に5 ⑤睡眠の質が上がる6 ⑥姿勢が良くなる 近年のストレッチブームにより、健康に多く…
冷え性改善のストレッチ
目次1 足もとの冷えに！立ったままストレッチ1.1 かかとの上げ下げエクササイズ2 足の血流を良くする座ったまま行うストレッチ2.1 ① 足指・足首をほぐす2.2 ② ふくらはぎを伸ばすストレッチ2.2.1 ◎ 座った状 [&hell…
タグ: ストレッチ, 冷え
ホームページを公開いたしました。
2021.01.20
ホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます。 お客様にご満足いただけるよう、サービス内容の向上に努めてまいります。
