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ストレッチの種類と運動前と運動後に適切なストレッチ

2021.07.12

運動前のストレッチ、運動後のストレッチ、それぞれ行ったことがある方は多いと思います。しかし、単にストレッチといっても実は色々な種類があるのです。運動中の怪我を避けるためなど目的に応じてオススメするス…

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ストレッチにダイエット効果はある?

2021.07.12

ダイエッターなら一度は「ストレッチにダイエット効果はあるの?」と思ったことがあるのではないでしょうか?今回は、痩せるとされる理由についてお話しします。 ストレッチに期待できるダイエット効果  ストレッ…

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