肩こり解消ストレッチ｜肩こり改善ポイントと効果的なストレッチ法
2024.07.15
肩こりは現代人が抱える代表的な悩みの一つで、ストレスや運動不足、姿勢の悪さなどが原因とされています。肩こりを改善するためには、正しい姿勢や運動習慣の改善が必要ですが、ストレッチも有効な方法の一つとし…
タグ: ストレッチ, 筋トレ
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筋トレの前に必要？ストレッチで筋肉をほぐそう！
2023.11.01
筋トレを行う前に必要なのは、適切なストレッチです。ストレッチを行うことで筋肉をほぐし、柔らかくすることができます。これにより、筋肉に負荷をかける際の怪我のリスクを軽減することができます。また、ストレ…
