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むくみを和らげるためのストレッチ自己ケア
2025.03.30
むくみは多くの人が抱える悩みの一つで、特に長時間同じ姿勢を続ける仕事をしている方や、運動不足の方にとっては日常的な問題です。むくみが生じると、見た目にも影響が出るだけでなく、身体の不快感や疲労感が増…
タグ: ストレッチ, むくみ
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腰が反りやすい姿勢をケアするストレッチ体操
2025.03.29
腰が反りやすい姿勢は現代人に多く見られる姿勢の一つです。この状態は腰部に負担をかけ、慢性的な痛みや疲労感を引き起こす原因となります。しかし、正しいストレッチ体操を取り入れることで、腰が反りやすい姿勢…
タグ: ストレッチ
